“Conheça a si mesmo”, “Ajuda a si mesmo”, “Psicologia para manequins”. Centenas de publicações e artigos, testes e entrevistas nos garantem que podemos nos ajudar … como psicólogos. Sim, é assim, os especialistas confirmam, mas não em qualquer situação e somente até um certo ponto.
“Por que esses psicólogos são necessários?»De fato, com o que diabos devemos compartilhar nossos segredos mais pessoais e mais secretos com um estranho, e até pagá -lo por isso quando as prateleiras do livro estão cheias de best -sellers que nos prometem“ abrir nosso verdadeiro “eu” ou “ficar livrar -se de problemas psicológicos ocultos “? É impossível, bem preparado, ajude -se?
Não é tão simples, o psicanalista Gerard Bonnet esfria nosso ardor: “Não espere se tornar seu próprio psicanalista, porque para esta posição você precisa se afastar de si mesmo, o que é bastante difícil de fazer. Mas é bem possível realizar trabalhos independentes se você concordar em liberar seu inconsciente e trabalhar com os sinais que ele dá ”. Como fazer isso?
Procure sintomas
Uma técnica semelhante é a base de toda a psicanálise. Estava começando pela introspecção, ou melhor, de um de seus sonhos, que caiu na história intitulada “Um sonho de injeção de Irma”, Sigmund Freud em julho de 1895 retirou sua teoria dos sonhos em julho de 1895.
Podemos aproveitar perfeitamente essa técnica e aplicá -la a nós mesmos, usando todos os sintomas que o inconsciente nos revela: não apenas os sonhos, mas também as ações que esquecemos de fazer, reservas, descrições, supervisão, palavras repentinamente rasgadas, estranhas Casos – tudo o que é tudo o que é tudo o que acontece conosco.
É melhor escrever no diário tudo o que acontece da maneira mais livre, não cuidando de um estilo ou coerência
“Você precisa dedicar regularmente um certo tempo a isso”, diz Gerard Bonne. -Pelo menos 3-4 vezes por semana, melhor pela manhã, mal acordando, devemos lembrar o dia anterior, prestando atenção especial aos sonhos, a omissões que pareciam episódios estranhos. É melhor gravar no diário tudo o que acontece da maneira mais livre, pensando em associações e não se importando com o estilo ou com qualquer coerência. Então podemos ir trabalhar à noite ou no dia seguinte de manhã para retornar ao escrito e refletir com calma para ver a conexão e o significado dos eventos com mais clareza ”.
Entre 20 e 30 anos, Leon, que agora tem 38 anos, começou a gravar cuidadosamente seus sonhos em um caderno e depois adicionar associações gratuitas a eles que ele tinha. “Aos 26 anos, algo extraordinário aconteceu comigo”, diz ele. – Tentei várias vezes passar um exame para uma carteira de motorista e tudo em vão. E então uma noite eu sonhei que estava voando pela estrada em um carro vermelho e ultrapassar alguém. Tendo ultrapassado pela segunda vez, me senti uma felicidade extraordinária! Eu acordei com esta doce sensação. Rolando na minha cabeça uma imagem incrivelmente clara, eu disse a mim mesmo que poderia fazer isso. Como se meu inconsciente me desse um pedido. E depois de alguns meses eu realmente dirigi um carro vermelho!”
O que aconteceu? O que “clique” causou
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essa mudança? Desta vez, nem sequer era exigido uma interpretação difícil ou análise simbólica dos sonhos, já que Leon era o suficiente a explicação mais simples e superficial que ele se entregou.
Livre mais importante do que encontrar uma explicação
Muitas vezes, somos controlados por um forte desejo de esclarecer nossas ações, erros e smitches. Muitos psicólogos consideram isso um erro. Não há necessidade disso. Às vezes é o suficiente para se libertar da imagem, “expulsa”, sem tentar explicar – e o sintoma desaparece. Mudanças não ocorrem porque pensamos que descobrimos nós mesmos.
Não é uma questão de interpretar com precisão os sinais do inconsciente, é muito mais importante libertá -lo daquelas imagens que surgem sem parar em nossa cabeça. Nosso inconsciente se esforça para ser ouvido apenas. Ele nos ordena sem o nosso conhecimento quando ele quiser enviar uma mensagem à nossa consciência.